9 tips: zo help je je huidbarrière te herstellen en versterken
Een mooie huid krijgen en houden valt of staat met de gezondheid van je huidbarrière. Je huidbarrière is namelijk dé beschermlaag van je huid. Is je huidbarrière verzwakt, dan merk je dat al snel aan huidklachten. Die wil je voorkomen. En als je ze eenmaal hebt, wil je er vanaf. Maar hoe pak je dat precies aan? Hoe werkt je huidbarrière en waarom moet je deze zo goed onderhouden? In dit artikel lees je alles over je huidbarrière en hoe je die verzorgt. Zo weet je precies wat je huid nodig heeft!
In het kort
Je huid bestaat uit veel verschillende laagjes. De bovenste laag, bij het huidoppervlak, is de huidbarrière, ook wel de stratum corneum genoemd. Omdat het om de bovenste, zichtbare laag van je huid gaat, heeft de conditie van je huidbarrière directe invloed op je huid. Verandert er iets aan de conditie van je huidbarrière, dan verandert er iets aan hoe je huid eruitziet en aanvoelt.
Is je huidbarrière sterk en gezond? Dan zie je een gehydrateerde, gladde en stralende huid. Is je huidbarrière juist beschadigd? Dan kun je huidproblemen verwachten zoals irritaties, jeuk, schilfering en meer. Al met al zijn er meer dan genoeg redenen om goed voor je huid te zorgen!
In dit artikel delen we belangrijke informatie over je huidbarrière en 9 handige tips. Je leert veelvoorkomende tekenen van een beschadigde huidbarrière herkennen en ontdekt hoe je dit kunt herstellen. Je huid zal je dankbaar zijn!
Feiten over een verzwakte huidbarrière
Feit #1: een huidbarrière die goed functioneert, houdt vocht in je huid vast en schadelijke stoffen buiten.
Feit #2: er zijn veel factoren die de huidbarrière kunnen verzwakken, zoals: huidaandoeningen, te veel of te hard exfoliëren, extreme weersomstandigheden en schade door uv-stralen van de zon.
Feit #3: een verstoorde huidbarrière kan leiden tot verschillende huidproblemen, zoals droogheid, jeuk, ruwe plekken, irritaties en gevoeligheid.
Feit #4: om een verzwakte huidbarrière te helpen herstellen, raden veel dermatologen een milde huidverzorgingsroutine aan, met een parfumvrije reiniger, moisturizer en zonnebrandcrème.
Leer je huidbarrière kennen
Om je huidbarrière te herstellen, beginnen we bij het begin: leren hoe je huidbarrière werkt.
De huidbarrière bestaat uit ceramiden, cholesterol en vetzuren. Om beter te snappen hoe je huidbarrière werkt, gebruikt dr. Daniel Sugai graag de volgende vergelijking: "Als je de huidbarrière vergelijkt met een betegelde muur, zijn ceramiden een deel van de voegen die de tegels bij elkaar houden".
Deze betegelde muur beschermt je huid van de buitenwereld. De huidbarrière houdt namelijk schadelijke stoffen buiten en zorgt er ondertussen voor dat vocht in de huidcellen blijft.
Wat gebeurt er wanneer je huidbarrière beschadigd is?
Denk nog eventjes aan de vergelijking van je huidbarrière met een betegelde muur. Stel je nu voor dat er gaten in die muur zitten. Er kan dan veel makkelijker water en lucht naar binnen en naar buiten. Hetzelfde geldt voor je huidbarrière. "Zodra je die gaten hebt, verlaat water de huid", zegt dr. Daniel Sugai. "En dan komen de schadelijke stoffen ook makkelijker naar binnen en irriteren ze je huid". De huidbarrière is door deze beschadigingen een stuk minder effectief. Volgens dr. Sugai kan een beschadigde huidbarrière zorgen voor een gevoelige, reactieve huid en zelfs klachten zoals een droge of gebarsten huid.
Let op: de signalen van een verstoorde huidbarrière verschillen per persoon. Raadpleeg altijd een gediplomeerd huidspecialist, arts of dermatoloog als je huidproblemen hebt en vermoedt dat je een aangetaste huidbarrière hebt.
9 stappen om je huidbarrière te helpen herstellen
Een beschadigde huidbarrière herstellen kost tijd, maar is zeker mogelijk. Volgens onderzoek van de Cleveland Clinic kan het ongeveer drie tot vier maanden duren voor je verbetering ziet. Hoe lang het precies duurt, verschilt natuurlijk per persoon. Om je op weg te helpen, zijn hier negen stappen die je elke dag kunt volgen om je huidbarrière weer sterk en gezond te maken!
Stap 1: herken de tekenen van een aangetaste huidbarrière
De eerste stap is om advies te vragen bij een huidspecialist, arts of dermatoloog. Die weten namelijk precies waar ze naar moeten kijken en kunnen je huid vakkundig beoordelen. Twijfel je nog over een bezoek aan de dermatoloog? Houd dan de symptomen in de gaten. "Een beschadigde huidbarrière kun je herkennen aan een rode, schilferige of geïrriteerde huid," zegt dr. Marisa Garshick. " Je kunt een branderig gevoel of tintelingen voelen wanneer je huidverzorgingsproducten aanbrengt." Je dermatoloog kan aan de hand van alle symptomen het exacte probleem bepalen en geeft je advies om je huid te behandelen. Vervolgens kun je met dit advies weer werken aan een sterke huidbarrière en een gezonde, stralende huid.
Stap 2: de juiste behandeling voor langdurige problemen met je huidbarrière
Volgens dr. Garshick is er een verband tussen bepaalde huidproblemen en je huidbarrière: "er zijn bepaalde aandoeningen die direct gerelateerd zijn aan de huidbarrière, zoals eczeem (of atopische dermatitis). Dit geldt voor meer huidaandoeningen, vervolgt dr. Garshick: “mensen met acne of rosacea kunnen ook symptomen van een aangetaste huidbarrière hebben".
In het geval van eczeem toont onderzoek aan dat een chronisch verstoorde huidbarrière mogelijk genetisch bepaald is. Heeft een familielid last van een chronisch verstoorde huidbarrière, dan is de kans groter dat je er zelf ook mee te maken krijgt.
Vermoed je dat je huidbarrièreproblemen te maken hebben met een bestaande huidaandoening, vraag dan advies aan een medisch professional. Die kan het beste beoordelen wat je huid nodig heeft en hoe je je huidbarrière herstelt.
Stap 3: kijk opnieuw naar je huidverzorgingsroutine
Je huid te vaak wassen of te agressieve reinigers gebruiken kan vocht uit je huidbarrière halen, en dat kan weer leiden tot een droge, strakke huid. Lange, hete douches kunnen hetzelfde effect hebben. Daarom is het advies om niet met heet, maar met lauw tot lauwwarm water te douchen. Gebruik het liefst alleen cleansers die parfumvrij zijn en geschikt zijn voor de gevoelige huid. Was je gezicht niet te vaak: twee keer per dag is over het algemeen voldoende.
Nog een laatste tip om je huid mild te verzorgen: masseer producten niet langer dan een minuut in op je huid. Doe je dit wel, dan kun je je huid irriteren of zelfs beschadigen. Wanneer je je huid reinigt, breng je alleen het product aan, was je je gezicht en spoel je het weer af. Heb je een huid die gevoelig is voor eczeem, dan raadt de National Eczema Association (NEA) aan om zeepvrije reinigers te gebruiken. Deze zijn milder voor je huid en reinigen op een zachte manier.
Stap 4: bescherm je huidbarrière tegen schadelijke zonnestralen
Hoewel we genieten van een zonnige dag, is er ook een nadeel voor je huid: schadelijke stralen van de zon. Huidbescherming is een belangrijk onderdeel van huidverzorging, dus zorg ervoor dat je altijd zonbescherming draagt. Dermatoloog dr. Nkem Ugonabo legt uit wat zonnestralen kunnen aanrichten: "zonnestraling op een onbeschermde huid kan je huid beschadigen, wat zorgt voor verhoogde irritatie, vervelling, gevoeligheid en zelfs een ontsteking," stelt hij.
Verder toont onderzoek aan dat een gezonde huidbarrière ongeveer 60% tot 70% van de uv B-stralen filtert. Dit betekent dat een beschadigde huidbarrière minder goed beschermt tegen de zon. Je loopt dan nóg sneller zonschade op. Bescherm je huid dus dagelijks met zonnebrandproducten.
Het advies is om een zonnebrandcrème met SPF 30 te gebruiken. Smeer niet alleen op zonnige dagen, want ook als het bewolkt is of als je veel binnen bent, komt je huid in aanraking met schadelijke zonnestralen.
Een fijn zonbeschermingsproduct zijn bijvoorbeeld de CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion SPF30. Bescherm je huid ten slotte zo veel mogelijk door zon te vermijden wanneer dat kan. Draag bijvoorbeeld uv-werende kleding en zoek de schaduw vaker op tijdens zonnige dagen.
Stap 5: gebruik ceramiden in je huidverzorgingsroutine
"Wil je je huidbarrière herstellen, dan is het goed om te kijken naar effectieve, huideigen ingrediënten", zegt dr. Garshick. Volgens haar zijn ceramiden zo’n belangrijk ingrediënt: “producten met ceramiden kunnen helpen om je huidbarrière te versterken en te herstellen." Zelfs als je een gezonde huidbarrière hebt, zijn ceramiden in huidverzorging belangrijk, vervolgt dr. Garshick: “Iedereen kan profiteren van ceramiden. De reden is heel simpel: iedereen heeft baat bij een gezonde huidbarrière".
Alle CeraVe-producten zijn samengesteld met een mix van drie essentiële ceramiden. Dat geldt ook voor onze bestsellers zoals onze Moisturizing Lotion, Hydrating Facial Cleanser en PM Facial Moisturizing Lotion.
Stap 6: vermijd agressieve exfolianten en scrubs
Volgens onderzoek van de Cleveland Clinic kunnen bepaalde exfolianten zoals ruwe scrubs je huid beschadigen. Daarom is het belangrijk om een zachte exfoliant te kiezen die je huidbarrière niet verstoort.
Een exfoliant die mild is voor je huid, maar effectief je huidbarrière ondersteunt, is de beste keuze. De CeraVe Renewing SA Smoothing Cleanser is een goed voorbeeld van een zachte, maar effectieve exfoliant. De formule bevat salicylzuur, ceramiden en hyaluronzuur en biedt zo zachte, milde exfoliatie
Stap 7: gebruik serums en huidbehandelingen met mate
Serums zijn krachtige, geconcentreerde huidverzorgingsproducten. Dat betekent dat ze veel voor je huid kunnen doen, maar als je het verkeerde serum gebruikt, kan dat juist zorgen voor irritaties. Een serum dat ongeschikt is voor je huidtype kan dus ook je huidbarrière verstoren. Merk je dat je huid geïrriteerd raakt na het aanbrengen van je serum? Probeer dan eens om het product minder vaak te gebruiken of laat het een tijdje liggen. Zo kom je erachter of het echt aan het product ligt en krijgt je huid de ruimte om te herstellen.
Neem ook altijd de productinformatie goed door voor je het serum aanbrengt. Zo weet je zeker dat je het op de juiste manier gebruikt. Het is maar een kleine moeite voor een mooie, gezonde huid!
Stap 8: gebruik dagelijks moisturizer
Om je huidbarrière te helpen beschermen, kun je het beste dagelijks een moisturizer gebruiken, hoe jong of oud je ook bent. Een goede moisturizer kan namelijk helpen om vocht aan te vullen, transepidermaal vochtverlies (TEWL) te voorkomen en je huid gladder en soepeler te maken. Ten slotte kan moisturizer ook helpen om je huidbarrière aan te vullen en te herstellen. Kies een moisturizer die effectieve ingrediënten bevat, zoals ceramiden, hyaluronzuur, glycerine en niacinamide. Wil je je moisturizer optimaal gebruiken? Breng dan eens je moisturizer aan vlak na het douchen, als je huid nog licht vochtig is. Dit kan je huid helpen om vocht vast te houden.
Voor extra hydratatie kun je ook overwegen om een serum met hyaluronzuur te gebruiken vóór je moisturizer aanbrengt. Het CeraVe Hydrating Hyaluronic Acid Serum is hier ideaal voor! Dit verfrissende gel-crème gezichtsserum bevat hyaluronzuur om vocht naar je huidbarrière te trekken. Regelmatig gebruik van dit serum helpt voor meer hydratatie, herstel van je huidbarrière en een gladde, zachte huid.
Stap 9: wees voorzichtig met je huid
Het is belangrijk om je huid voorzichtig te behandelen als je je huidbarrière wilt helpen behouden en herstellen. Probeer altijd om wondjes en beschadigingen op je huid te vermijden. Laat acne, puistjes en pukkels dus met rust en knijp ze niet uit.
Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker het wordt om voorzichtig te zijn met je huid. Met je leeftijd wordt het herstellend vermogen van je huid namelijk steeds zwakker. Heb je een rijpere huid, focus dan op hydraterende en vochtinbrengende producten, zoals de CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion met ceramiden. Deze nachtcrème biedt diepe hydratatie en helpt je vermoeide huid 's nachts te verzachten en te herstellen.
Heb je hulp nodig bij het vinden van de beste huidverzorgingsproducten voor jouw huid? Onze huidexperts staan graag voor je klaar via het contactformulier.