Huidverzorging
Zó krijg je een stralende huid
Een droge, doffe huid, acne of vervelende textuur… iedereen heeft weleens last van huidproblemen. Gelukkig kun je met de juiste huidverzorging je huid ondersteunen en weer laten stralen! Hoe doe je dat precies en welke producten heb je nodig? In deze gids leer je om jouw huidbehoeftes te begrijpen en je huid effectief te verzorgen. Zo krijg je een prachtige, stralende en gezonde huid.
In het kort
De ideale huid is gehydrateerd, glad, zacht en stralend. Helaas komt dat niet altijd vanzelf. Daar hebben we huidverzorging voor! Met de juiste kennis van huidverzorging kun je gelukkig wél die stralende huid krijgen. In deze gids verkennen we wat een doffe, ongelijkmatige huid veroorzaakt en wat je huid nodig heeft om weer te gaan stralen. Daarna delen we heldere, eenvoudige stappen die je meteen kunt toepassen in jouw huidverzorgingsroutine. Zo krijg én behoud je de huid waar je van droomt.
Een stralende huid: de basis
‘Stralend’ kun je met veel woorden omschrijven: glanzend, helder, lumineus en meer. Wat de overeenkomst is tussen deze woorden? Ze omschrijven allemaal hoe goed je huid in staat is om licht te reflecteren.
Er zijn allerlei factoren die ervoor kunnen zorgen dat je huid niet straalt, zoals een verstoorde huidbarrière, uitdroging en opgehoopte dode huidcellen. Je huid kan ook doffer worden en minder stralen naarmate je ouder wordt.
Bij het opbouwen van een huidverzorgingsroutine voor een doffe huid, kies je producten met effectieve ingrediënten om je huid te laten stralen. Voorbeelden van zulke ingrediënten zijn ceramiden, niacinamide en hyaluronzuur. Producten met vitamine C kunnen ook helpen om je huid te verhelderen en te egaliseren. Denk ten slotte ook aan exfoliëren. Door regelmatig (mild) te exfoliëren verwijder je dode huidcellen van het huidoppervlak. Zo krijgt je huid letterlijk weer de ruimte om te gaan stralen!
Wat is een stralende huid?
Je hebt waarschijnlijk een beeld in je hoofd bij een stralende huid, maar wat is technisch gezien een stralende huid? In huidverzorging vertelt de mate van een stralende huid hoe goed je huid licht reflecteert, oftewel, hoe lumineus je huid is. Een stralende huid ziet er helder uit en heeft een gladde, gelijkmatige textuur. Ook is een stralende huid goed gehydrateerd. Een droge, doffe huid wordt namelijk meestal veroorzaakt door te weinig hydratatie. Voor een stralende huid is voldoende hydratatie dus een vereiste.
Wat veroorzaakt een doffe huid?
Een doffe huid is het tegenovergestelde van een stralende huid. Heb je last van een doffe huid, dan zie je vaak een futloze uitstraling en een ongelijkmatige teint. Die huid wil je weer laten stralen! De eerste stap is dan om te bepalen wat precies de oorzaak is van je doffe huid.
Een van de grootste oorzaken van een doffe huid is uitdroging. Water is namelijk een belangrijke bouwsteen voor een gehydrateerde huid. Als je huidbarrière wordt aangetast, kan je huid water niet meer goed vasthouden. Dat kan weer leiden tot uitdroging, wat zich uit in een doffe en futloze huid.
Een doffe huid kan ook komen door huidveroudering. Naarmate je ouder wordt, kan je huid steeds minder goed water vasthouden. Je raadt het al: je huid droogt dan sneller uit. Daarbovenop vertraagt de celvernieuwing naarmate je ouder wordt. Houd je hier geen rekening mee in je huidverzorgingsroutine, dan kan dit leiden tot ophopingen van dode huidcellen, wat je huid weer ruw en dof maakt.
Hoe krijg ik een heldere, stralende huid?
Op de weg naar een stralende huid zijn er een paar punten om rekening mee te houden. Ten eerste is het belangrijk om externe stressoren te vermijden. Dit zijn factoren van buitenaf die je huid kunnen beschadigen, zoals uv-straling. Een gezonde levensstijl helpt ook om een stralende huid te bevorderen, maar uiteindelijk is een effectieve, consistente huidverzorgingsroutine de beste manier. De beste huidverzorgingsroutine pakt jouw huidproblemen aan en voorziet in de behoeftes van jouw huidtype.
Stap 1: reinigen
Wat je huidtype of huidconditie ook is: begin je ochtend- en avondroutine altijd met een milde reiniger. Kies een reiniger die past bij jouw huidtype. Heb je een droge en/of doffe huid, dan is de CeraVe Hydrating Facial Cleanser een goede keuze. Deze cleanser is ideaal voor de normale tot droge huid en bevat hyaluronzuur en ceramiden om de natuurlijke vochtbarrière van je huid te ondersteunen.
CeraVe tip: Als je make-up draagt, kun je het beste aan ‘double cleansing’ doen. Je reinigt je gezicht dan eerst met een reiniger op oliebasis (zoals de CeraVe Hydrating Foaming oil) en daarna met een reiniger op waterbasis. De reiniger op oliebasis is effectiever in make-up deeltjes afbreken; met de tweede cleanser was je je hele gezicht weer schoon.
Stap 2: hydrateer en bescherm
Wat je huidtype ook is: ‘s morgens en ‘s avonds hydrateren is een absolute must. 's Ochtends kun je het beste kiezen voor een gezichtscrème met SPF die je huid beschermt tegen schadelijke uv-straling. Dermatoloog dr. Nkem Ugonabo legt uit waarom: "Blootstelling aan de zon houdt verband met een verhoogd risico op huidkanker, net als vroegtijdige huidveroudering, zoals rimpels en zonnevlekken." Het advies is dus om elke dag een breed-spectrum zonnebrandcrème aan te brengen, zoals deCeraVe AM Moisturizing Lotion met SPF 50. Vergeet daarnaast niet om elke twee uur je zonnecrème opnieuw aan te brengen. Breng de zonnecrème ook opnieuw aan als je gesport, gezweet of gezwommen hebt.
's Nachts is zonbescherming niet nodig, maar heeft je huid wél behoefte aan een moisturizer die langdurig werkt, zoals de CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion. Deze nachtcrème bevat niacinamide, hyaluronzuur en MVE-technologie en blijft de hele nacht hydratatie afgeven. De verzachtende formule is olievrij, niet-comedogeen en ideaal voor de normale tot vette huid.
Extra tips voor een stralende huid
Je dagelijkse huidverzorgingsroutine heeft veel invloed op de conditie van je huid, maar het is niet de enige factor die meespeelt. Je dagelijkse gewoontes hebben ook invloed op je huid. Daarom geven we je vier tips om je huid op natuurlijke wijze te helpen naar een stralende look!
Blijf gehydrateerd
Met hydraterende huidverzorgingsproducten hydrateer je je huid van buitenaf, maar je huid van binnenuit hydrateren is net zo belangrijk. Drink dus voldoende water. Dit is één van de makkelijkste manieren om je huid te laten stralen! Een gehydrateerd lichaam is gezonder en voelt beter aan, en dat geldt ook voor je huid.
Let op stress
Hoe we ons voelen, heeft invloed op onze gezondheid. Emotionele stress kan bijvoorbeeld de conditie van je huid beïnvloeden. Zo kan stress een oorzaak zijn van puistjes, kan het fijne lijntjes verergeren en kan het zelfs invloed hebben op eczeem en psoriasis.
We kunnen stress lang niet altijd voorkomen, maar het kan zeker helpen om de ruimte te nemen om mentale rust op te zoeken. Neem bijvoorbeeld een ontspannend bad, mediteer in de ochtend een paar minuten of maak een wandeling door de natuur. Met andere woorden: zoek manieren om te ontspannen en tot rust te komen, die goed bij je passen.
Slaap voldoende
De term "schoonheidsslaapje" is niet uit de lucht gegrepen: de hoeveelheid en kwaliteit van je slaap kan een directe invloed hebben op je huid. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die minder dan vijf uur per nacht slapen, een slechtere huidbarrièrefunctie hebben dan vrouwen die tussen de zeven en negen uur slapen. Hetzelfde onderzoek wijst ook uit dat bepaalde tekenen van huidveroudering duidelijker zijn bij vrouwen die niet genoeg slaap krijgen. Voldoende slapen helpt ten slotte ook om stress te verminderen. Let er dus op dat je lichaam genoeg rust krijgt.
Vraag advies aan een dermatoloog
Heb je huidproblemen en weet je niet zo goed hoe je daarmee om moet gaan? Een gediplomeerd dermatoloog kan je altijd helpen om de oorzaak van je huidproblemen vast te stellen en een passende behandeling voor te schrijven.
Kun je wel wat hulp gebruiken bij het kiezen van de juiste producten voor jouw huid? Onze huidexperts staan graag voor je klaar via het contactformulier.