À quelle fréquence faut-il se laver le visage?

Combien de fois faut-il se laver le visage chaque jour ?

L’American Academy of Dermatology (AAD) recommande de se laver le visage deux fois par jour, une fois au réveil et une fois avant le coucher.1 Le matin, se nettoyer le visage peut aider à éliminer la saleté, le sébum ou les bactéries qui ont pu s'accumuler sur votre visage pendant que vous dormiez. Cela peut également aider à préparer votre peau pour le reste de votre routine matinale de soins de la peau.

Le soir, il est essentiel de se laver le visage pour éliminer le maquillage, la crème solaire et les impuretés provenant de l’environnement qui peuvent s’accumuler à la surface de votre peau pendant la journée. Le nettoyage du soir élimine également l’excès de sébum et de sueur que votre peau produit naturellement tout au long de la journée. Se coucher avec un visage propre peut également aider votre peau à faire son travail important de régénération pendant votre sommeil.

Bien que la recommandation générale soit de se laver le visage 2 fois par jour, il est important de se rappeler que la peau de chacun est différente. La routine idéale de nettoyage du visage peut différer selon le type de peau, le style de vie et les besoins individuels. Dans certains cas, il peut être bénéfique de se laver le visage 3 fois par jour, comme pour les personnes qui font de l'exercice et transpirent souvent (nous y reviendrons plus loin). Et pour les personnes avec une peau sensible ou une peau sèche (y compris la sécheresse saisonnière), il peut y avoir des cas où il faut se laver le visage une fois par jour. Pour obtenir de l'aide pour créer un plan personnalisé pour votre peau, parlez à un dermatologue certifié.

Faut-il se laver le visage plus souvent si on fait de l’exercice ?

L’American Academy of Dermatology recommande de se laver le visage immédiatement après le sport ou toute activité qui fait transpirer votre visage.¹ En effet, l’exercice peut provoquer l’accumulation de sueur, de sébum, de saleté et de bactéries obstruant les pores de votre peau. Le nettoyage après le sport est particulièrement important si votre sport implique le port de chapeaux ou de casques ou le partage d'équipement de fitness ou musculation. Au-delà du nettoyage, n'oubliez pas d'essuyer votre matériel après votre entraînement et d'éviter de toucher votre visage pour éviter la propagation des bactéries responsables de l'acné.

Faut-il se laver le visage plus souvent si on porte du maquillage ?

Selon l’American Academy of Dermatology, vous devez toujours vous démaquiller complètement avant de faire du sport et avant de vous coucher.³ En effet, s’il n’est pas correctement retiré, le maquillage peut obstruer vos pores. Le soir, il peut être bénéfique pour certaines personnes portant du maquillage d’inclure un « double nettoyage » dans leur routine du soir. Cette méthode de soin de la peau consiste à se laver le visage deux fois de suite : d'abord avec un nettoyant à base d'eau, puis avec un nettoyant à base d'huile pour éliminer soigneusement toute trace de maquillage.

Est-il possible de trop se laver le visage ?

La réponse simple est oui, il est possible d’aller trop loin dans votre routine de nettoyage. Cependant, le point où vous aurez trop nettoyé sera différent d’une personne à l’autre. En général, vous pouvez savoir si vous avez trop lavé votre peau en observant son apparence et sa sensation. Un nettoyage trop fréquent peut priver votre peau de son hydratation et affaiblir votre barrière cutanée. Les signes d’un nettoyage excessif peuvent inclure une peau tiraillée, sèche ou inconfortable. Vous pourriez observer des desquamations, rugosités, démangeaisons, avec des ridules plus visibles.

Note : De nombreux facteurs peuvent avoir un impact sur la fonction de votre barrière cutanée, comme les types de produits que vous utilisez, votre âge, votre environnement, votre niveau de stress et certaines affections cutanées (comme l’eczéma). Si vous ressentez des symptômes inconfortables, il est toujours préférable de consulter un dermatologue certifié qui pourra vous aider à identifier la cause profonde de vos problèmes de peau.

Nettoyage du visage : comment savoir ce qui convient à votre type de peau

Pour décider de la fréquence à laquelle vous allez vous nettoyer le visage, il est important de prendre en compte votre type de peau : grasse, sèche, sensible, mixte, ou normale. Ci-dessous, nous vous donnons des conseils par type de peau pour vous aider à choisir le nettoyant visage et la routine de nettoyage adaptés aux besoins de votre peau.

Peau grasse et/ou à tendance acnéique

Une routine de nettoyage cohérente est particulièrement importante lorsque votre peau produit un excès de sébum. Mais il y a une idée fausse très répandue selon laquelle une peau grasse ou à tendance acnéique doit être lavée vigoureusement plusieurs fois par jour pour réduire le caractère gras. Au contraire, des recherches montrent qu'un gommage agressif ou un lavage excessif de la peau peuvent avoir l'effet inverse, c'est-à-dire que votre peau tentera de retrouver son hydratation en produisant encore plus de sébum.²

Pour les peaux à tendance acnéique, un étude a constaté que se laver le visage 2 fois par jour avec un nettoyant doux pour le visage donnait les meilleurs résultats au fil du temps.^2,3 Lors du choix d'un nettoyant, nous vous recommandons de rechercher des formules douces, sans huile, sans parfum, et non comédogènes (ce qui signifie que le produit n'obstrue pas vos pores). Le Gel Moussant Anti-Imperfections est une excellente option pour les peaux à tendance acnéique. Formulé avec 2% d’acide salicylique, ce nettoyant est conçu pour réduire l’acné tout en laissant la peau douce, lisse et hydratée.

Peaux sèches et/ou sensibles

Si vous avez une peau sèche et/ou une peau sensible, il est important que votre routine de nettoyage soit très douce. En effet, la sécheresse ou sensibilité de la peau peut être aggravée par un nettoyage excessif ou l'utilisation de nettoyants agressifs. Nous vous recommandons d'utiliser des nettoyants hydratants sans parfum et formulés sans ingrédients desséchants (tels que l'alcool). Un nettoyant visage peau sèche à considérer est la Crème Lavante Hydratante de CeraVe, notre nettoyant doux visage avec acide hyaluronique et trois céramides essentiels. Ce nettoyant pour le visage est formulé pour nettoyer et rafraîchir la peau sans la décaper ni la laisser tiraillée et sèche.

Pour vous laver le visage, essayez d'utiliser de l'eau tiède, car l'eau chaude peut priver votre peau de ses huiles naturelles. Si votre peau est inconfortable ou si vous ressentez des démangeaisons, des brûlures ou des picotements après avoir appliqué des nettoyants pour le visage, parlez-en à votre médecin ou à un dermatologue pour obtenir des conseils sur la meilleure façon de prendre soin de votre peau sèche ou sensible.

Peau mixte

La peau mixte se caractérise par une peau sèche dans certaines zones et grasse dans d’autres (notamment sur la zone T). Pour les peaux mixtes, il est recommandé de se laver le visage 2 fois par jour avec un nettoyant spécialement formulé pour les peaux mixtes. Un nettoyant moussant visage, comme le Gel Moussant pour le visage de CeraVe, est un excellent choix à considérer. Cette formule est développée avec des dermatologues pour nettoyer en profondeur, éliminer l'excès de sébum et rafraîchir votre peau sans perturber la barrière cutanée.

Peau normale

Pour les peaux normales, qui ne sont ni trop sèches ni trop grasses, il est aussi généralement recommandé de se laver le visage 2 fois par jour. Étant donné que les personnes ayant une peau normale ne sont généralement pas sensibles aux produits de soin de la peau, elles peuvent généralement faire leur choix parmi la plupart des nettoyants approuvés par les dermatologues. Si vous trouvez que votre peau est plus sèche à certaines périodes de l'année (comme pendant les durs mois d'hiver), parlez à votre dermatologue pour essayer une approche saisonnière de votre routine de nettoyage.

Que se passe-t-il si vous ne nettoyez pas votre visage assez souvent ?

Une peau propre est souvent considérée comme synonyme d’une peau d’apparence saine. Sauter cette étape importante des soins de la peau (ou ne pas la nettoyer assez souvent) peut entraîner une accumulation de saleté, de sébum et de bactéries sur votre peau. Lorsque cela se produit, cela peut avoir un impact sur l’apparence générale de votre peau et entraîner une augmentation des éruptions cutanées, un excès de brillance et des pores dilatés. Cela peut également avoir un impact sur l’efficacité du reste de votre routine de soins de la peau, puisque vous appliquez vos produits par dessus des impuretés ou du sébum.

Pour vous aider à choisir les bons produits en fonction de votre type de peau et de vos problématiques, retrouvez-en plus sur notre site CeraVe.