Mythes sur la crème solaire et faits avec la dermatologue Dr Nkem Ugonabo

11 mythes sur la crème solaire, démystifiés

Une protection solaire quotidienne est essentielle, quel que soit votre âge, votre carnation ou votre mode de vie. Pour vous aider à tirer le meilleur parti de vos écrans solaire, nous avons dressé une liste de 11 mythes.

Mythe n°1 : Vous n’avez pas besoin de crème solaire en hiver ou lorsque le temps est nuageux

C’est une idée fausse très répandue selon laquelle vous pouvez éviter la crème solaire si le temps est froid ou nuageux. En réalité, les rayons UV nocifs sont toujours présents. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la neige peut réfléchir jusqu'à 80 % des rayons UV.1 Et selon l'Agence de Protection de l'Environnement Américaine (EPA), les rayons UV peuvent également traverser jusqu’à 80 % d’une couverture nuageuse légère.²

« Il est important de porter une protection solaire toute l’année, aussi bien en été qu'en hiver », dit le Dr Ugonabo. « Je rappelle à mes patients que les rayons UV sont également présents par temps nuageux. » Son mantra est le suivant : « Ce n’est pas parce que vous ne pouvez pas voir le soleil qu’il ne peut pas vous voir ». En d’autres termes, il est tout aussi important de porter un écran solaire les jours où le soleil n’est pas visible.

Mythe n°2 : La crème solaire est mauvaise pour vous

Développées avec des dermatologues, les crèmes solaires et crèmes hydratantes avec SPF de CeraVe sont formulées pour être douces pour votre peau, sans parfum, et testées contre les allergies. « De nombreuses études ont démontré que l’application d’une protection solaire peut minimiser les dommages cutanés à court et à long terme causés par les rayons du soleil », explique le Dr Ugonabo.3,4 De plus, la Food & Drug Administration (FDA) des États-Unis réglemente les produits de protection solaire pour garantir qu'ils répondent à leurs normes de sécurité et d'efficacité. Vous pouvez trouver les informations les plus récentes sur les règles de sécurité en matière de protection solaire en consultant le site web de la FDA.³

Mythe n°3 : Une valeur SPF plus élevée signifie que vous n’avez pas besoin d’en remettre aussi souvent

SPF signifie Sun Protection Factor. « Cela correspond à la quantité de rayonnement UV nécessaire pour produire un coup de soleil sur une peau protégée, par rapport à une peau non protégée », explique le Dr Ugonabo. « Ainsi, plus l’indice SPF est élevé, plus la protection contre les coups de soleil est élevée ».

Cependant, utiliser un produit avec une valeur SPF plus élevée ne signifie pas que vous pouvez en remettre moins souvent. « Il est recommandé de réappliquer votre écran solaire toutes les deux heures lorsque vous êtes à l'extérieur et après la baignade ou les activités impliquant une transpiration excessive », explique le Dr Ugonabo. Cela reste vrai quel que soit le type de produit ou sa valeur SPF.

Mythe n°4 : Vous n’avez pas besoin de remettre de crème solaire si elle est résistante à l’eau

Selon la FDA, aucun produit de protection solaire ne peut être considéré comme 100% « résistant à l’eau » (ou « résistant à la transpiration »).³ Les formules étiquetées « résistant à l'eau », aident à empêcher les ingrédients actifs de votre crème solaire de partir pendant que vous êtes dans l'eau. Gardez toutefois à l’esprit que les crèmes solaires résistantes à l’eau doivent toujours être réappliquées au moins toutes les deux heures pendant la journée, ainsi qu’après avoir transpiré ou après la baignade. « Je recommande d'emporter une version au format voyage afin qu'elle soit facile à réappliquer », dit le Dr Ugonabo.

Mythe n°5 : Les peaux noires ou mates n’ont pas besoin de protection solaire

Une autre idée fausse très répandue est que les personnes ayant une peau plus foncée n’ont pas besoin de crème solaire. « Certaines personnes sont moins sujettes aux coups de soleil que d’autres, mais cela ne veut pas dire que leur peau n'est pas affectée par l'exposition au soleil », explique le Dr Ugonabo. « En tant que dermatologue, je recommande à tout le monde, quel que soit son type de peau, ou la texture ou la couleur de sa peau d’utiliser une protection solaire tous les jours, toute l'année. » Toutes les carnations peuvent subir des dommages causés par le soleil, ce qui peut entraîner un cancer de la peau et des signes visibles de vieillissement cutané. « Beaucoup de mes patients riches en mélanine sont préoccupés par un vieillissement prématuré ainsi que par l’aggravation de leurs taches brunes," dit-elle.

Le Dr Ugonabo constate que ses patients à la peau noire ou mate préfèrent souvent les crèmes solaires teintées, en particulier celles qui proposent une gamme de nuances ou une teinte universelle qui se fond bien avec leur carnation.

Mythe n°6 : Vous pouvez éviter la crème solaire si vous restez à l’ombre

« Rechercher de l'ombre, par exemple sous un parasol, peut être utile pour se protéger des effets nocifs du soleil », selon le Dr Ugonabo. « Cependant, je ne recommande pas de s’y fier comme seule méthode de protection solaire. » En plus des mesures de protection, comme éviter l'exposition au soleil pendant les heures où le soleil est haut et porter des vêtements protecteurs (tels que chapeaux, chemises à manches longues et lunettes de soleil), il est important d’appliquer (et de réappliquer) un écran solaire.

Mythe n°7 : Vous pouvez utiliser du maquillage avec SPF au lieu d’une crème solaire

Certains produits de maquillage contiennent un écran solaire, mais ceux-ci ne suffisent généralement pas à protéger votre peau des rayons nocifs du soleil. Ainsi, bien que les produits de maquillage avec un SPF de 30 ou plus puissent offrir une certaine protection, ils ne doivent pas remplacer la crème hydratante avec SPF de votre routine quotidienne. « Je conseille à mes patients de choisir une formule légère », dit le Dr Ugonabo.

Astuce CeraVe : Utilisez une crème hydratante Visage légère avec un SPF 30 à large spectre, comme notre Crème Hydratante Visage SPF30, pour hydrater et aider à protéger votre peau avant de vous maquiller.

Mythe n°8 : Vous n’avez pas besoin de crème solaire lorsque vous conduisez ou restez à l’intérieur

Ce n’est pas que dehors que les rayons du soleil peuvent causer des problèmes. Selon le Dr Ugonabo, une fenêtre n’offrira pas une protection adéquate contre les rayons UV nocifs, puisque les rayons UVA peuvent traverser le verre. Elle recommande de mettre de la crème solaire même si on ne prévoit pas de sortir. L'application d'un écran solaire chaque matin peut aider à protéger votre peau à tout moment, même lors d’une sortie imprévue.

Astuce CeraVe : Si vous souhaitez simplifier votre routine de soins de la peau les jours où vous restez à l'intérieur, essayez la Crème Hydratante Visage SPF30. Cet hydratant polyvalent est formulé avec un SPF 30 à large spectre, des céramides, et de la niacinamide pour hydrater votre peau et aider à la protéger des rayons du soleil en un seul geste*.

*Pour une protection solaire, réappliquez au moins toutes les deux heures.

Mythe n°9 : Tous les produits solaires laissent des traces blanches

« Certains patients disent qu'ils détestent les traces blanches et veulent les éviter », raconte le Dr Ugonabo. « Je leur dis généralement que les crèmes solaires ont beaucoup évolué et que les nouvelles formulations sont plus élégantes ». De nombreux écrans solaires modernes offrent une application invisible, sans laisser de trace blanche. Le Dr Ugonabo recommande également d’envisager des écrans solaires teintés, qui se fondent souvent mieux sur les peaux noires ou mates.

Mythe n°10 : Je n’obtiendrai pas suffisamment de vitamine D si je mets de la crème solaire

« Plusieurs études confirment qu'il est possible de concilier protection solaire quotidienne et niveaux adéquats de vitamine D », explique le Dr Ugonabo.5 Elle conseille à ses patients de se concentrer sur leur apport en vitamine D à partir de la nourriture ou d’un supplément plutôt que du soleil. Si vous avez des questions sur votre santé nutritionnelle, planifiez une visite avec votre médecin pour des conseils personnalisés.

Mythe n°11 : les produits de protection solaire n’expirent jamais

La crème solaire expire. Selon la FDA, tous les produits de protection solaire doivent avoir une date de péremption indiquée sur leur étiquette ou rester efficaces pendant au moins trois ans.6,7 Les dermatologues recommandent généralement de jeter tous les produits de protection solaire dont la date de péremption est dépassée. Évitez de conserver votre crème solaire à la lumière directe du soleil ou à des températures extrêmes, car cela pourrait entraîner une péremption plus rapide de vos produits ou devenir moins efficace.