Nourrir ou Hydrater la Peau : Quelle est la Différence?

Que veut dire « hydrater la peau » ?

Quand on veut hydrater la peau, l’objectif principal est d’aider à augmenter la teneur en eau à la surface de la peau. Les soins hydratants comprennent souvent des ingrédients humectants (comme l’acide hyaluronique et la glycérine), qui attirent l’eau (de l’environnement ou des couches profondes de la peau) vers la couche la plus externe de votre peau. Les céramides et le squalane sont d'autres exemples d'ingrédients hydratants pour la peau. Des produits conçus pour hydrater la peau peuvent aider à augmenter la teneur en eau et lui donner une sensation de fraîcheur, d'hydratation et de douceur.

Que veut dire « nourrir la peau » ?

Quand on parle de nourrir la peau, cela fait normalement référence à l'application de produits (généralement des crèmes, lotions ou pommades) qui aident à protéger la barrière cutanée (connue officiellement sous le nom de couche cornée) et ainsi préserver la teneur en eau de la peau et prévenir la perte d'eau transépidermique. Comme les soins hydratants, les soins nourrissants contiennent souvent des humectants (qui peuvent aider à hydrater et nourrir la peau à la fois), ainsi que des émollients, qui aident à adoucir et à lisser la peau. Les crèmes nourrissantes peuvent également contenir des ingrédients occlusifs, comme le pétrolatum ou la diméthicone, qui forment une couche protectrice à la surface de la peau. Cela permet de retenir l'humidité et de l'empêcher de s'évaporer.

Mieux comprendre l’hydratation de la peau

L'eau joue un rôle essentiel dans la santé de la peau. Les cellules de votre peau (comme le reste de votre corps) ont besoin d'une teneur en eau adéquate pour fonctionner correctement et conserver une apparence et une texture optimales. Selon les recherches, une barrière cutanée saine est composée d’environ 10 à 30 % d’eau, et la couche la plus profonde de votre peau (la couche basale) est composée de 75 à 85 % d’eau.¹

Une barrière cutanée saine et intacte agit comme un agent imperméabilisant pour votre peau, gardant l’humidité essentielle à l’intérieur et les irritants nocifs à l’extérieur. Malheureusement, de nombreux facteurs peuvent perturber votre barrière cutanée et provoquer une évaporation trop rapide de l'eau de la surface de la peau, tels que le temps froid et sec, les produits de soin de la peau abrasifs et certaines affections cutanées (comme l’eczéma). Lorsque la peau perd trop d’eau, on parle de peau déshydratée.

Tout le monde, quel que soit son type de peau, peut avoir une peau déshydratée, en particulier pendant les mois d’hiver froids et secs. Cela dit, les peaux sèches sont plus sujettes à la déshydratation car elles manquent de sébum, une substance grasse qui forme une couche protectrice aidant la peau à retenir l'eau. Pour en savoir plus, rendez-vous sur notre article sur les différences entre peau sèche et peau déshydratée.

Quel est la différence entre nourrir et hydrater la peau ?

Hydrater ou nourrir la peau, il y a encore un débat sur la définition exacte de ces termes (vous pouvez donc parfois les voir utilisés de manière interchangeable sur les étiquettes des produits). Cependant, le consensus général est que, même si ces deux processus sont similaires, ils soutiennent la peau de différentes manières : hydrater la peau consiste à attirer l’eau et nourrir la peau permet de sceller cette hydratation.

Lorsqu'ils sont utilisés ensemble, les soins hydratants et les soins nourrissants peuvent aider à traiter des problèmes de peau tels que la sécheresse, le teint terne, les tiraillements, la desquamation et les signes visibles de vieillissement (qui peuvent paraître plus prononcés lorsque votre peau manque d’hydratation). Pour cette raison, vous trouverez souvent des « crèmes hydratantes » ou des « crèmes nourrissantes » formulées avec des ingrédients qui offrant à la fois des bienfaits hydratants et nourrissants.

Avez-vous besoin d’hydrater la peau, de la nourrir, ou des deux ?

Dans les soins de la peau, les soins hydratants et nourrissants se complètent et agissent ensemble pour garantir que votre peau reçoive tous les composants dont elle a besoin pour éviter la sécheresse et la déshydratation. Lorsqu'ils sont utilisés dans le cadre de votre routine de soins de la peau, les deux processus visent à obtenir le même résultat final : un teint à l’aspect lisse, radieux et jeune. Bien que les soins nourrissants et hydratants puissent être particulièrement utiles pour les personnes avec une peau sèche ou une peau déshydratée, ils peuvent être bénéfiques pour tout le monde. En effet, tous les types de peau (même les peaux grasses) peuvent subir une perturbation de la barrière cutanée et les problèmes cutanés qui en résultent, comme la desquamation et la sécheresse.

5 conseils pour bien hydrater et nourrir la peau

Selon l’American Academy of Dermatology (AAD), la crème nourrissante (plus souvent appelée crème hydratante à cause de la confusion) est l'un des trois produits de base d'une routine quotidienne de soins de la peau (avec le nettoyant et la crème solaire).² Mais bien que ce soit le produit de soin le plus connu pour ses bienfaits hydratants et nourrissants, il existe de nombreux autres produits à considérer, comme les sérums pour le visage, baumes, et toniques hydratants. Voici quelques conseils pour vous aider à créer une routine de soins de la peau permettant de bien nourrir et hydrater la peau.

1. Choisissez des crèmes nourrissantes adaptées à votre type de peau

Quel que soit le type de peau, il est important de bien hydrater et nourrir la peau, mais la clé est de choisir des produits qui sont adaptés à votre type de peau spécifique. Lisez toujours attentivement l'étiquette lorsque vous choisissez une crème nourrissante (ou crème hydratante) pour votre routine quotidienne ; vous verrez pour quel type de peau le produit est formulé. CeraVe propose une gamme de formules nourrissantes pour convenir à divers types de peau et préférences, notamment des crèmes pour le visage, gels, laits et baumes pour le visage.

Que vous ayez la peau grasse ou sèche, notre Crème Hydratante Visage est conçue pour répondre à vos besoins. Cette crème hydratante, qui restaure la barrière cutanée, peut être utilisée sur votre visage et votre corps pour aider à restaurer l’apparence et la sensation d’une peau lisse, souple et saine. Pour les peaux très sèches, vous pouvez également incorporer notre Pommade Réparatrice Intensive dans votre routine.

2. Essayez un sérum hydratant pour la peau à l'acide hyaluronique

L’acide hyaluronique est un hydratant pour la peau léger mais efficace que l'on peut trouver dans une large gamme de produits, dont le Sérum Hydratant Acide Hyaluronique CeraVe. Lorsqu'il est appliqué régulièrement, notre sérum hydratant à l'acide hyaluronique peut aider à renflouer l’hydratation de la peau, maintenir la barrière cutanée et rendre la peau instantanément plus lisse et plus douce.

3. Renforcez la barrière cutanée grâce aux céramides

Les céramides représentent environ 50 % des lipides formant votre barrière cutanée. Ils jouent un rôle clé dans toute routine de soins de la peau, mais ils sont particulièrement importants pour toute personne ayant une peau sèche déshydratée. Selon la Cleveland Clinic, une barrière cutanée affaiblie peut entraîner un dessèchement de la peau, ainsi qu'une desquamation, une irritation et une sensibilité.³ Ainsi, que vous cherchiez à hydrater ou nourrir la peau (ou les deux), nous vous recommandons d’utiliser des produits contenant des céramides. Tous les produits CeraVe sont formulés avec un mélange de trois céramides identiques à ceux de la peau qui scellent l’humidité et aident à maintenir la barrière protectrice de votre peau.

4. Gardez un corps hydraté

S’il est important de choisir les bons produits pour votre routine de soins de la peau, d’autres facteurs peuvent également avoir un impact sur l’apparence de votre peau, comme votre consommation quotidienne d’eau. Selon la Mayo Clinic, boire beaucoup d’eau tout au long de la journée peut contribuer à maintenir votre peau hydratée.⁴ Votre mode de vie global peut également avoir un impact sur l'apparence de votre peau. Notamment une alimentation saine, la gestion du stress et un sommeil suffisant

5. Envisagez une routine de soins saisonniers

Comme indiqué plus haut, le froid et le manque d'humidité peuvent affaiblir la barrière cutanée et contribuer à la sécheresse et à la desquamation de la peau. Si vous remarquez que votre peau tiraille, qu'elle vous démange ou qu'elle est inconfortable, il peut être judicieux de modifier votre routine de soins au fil des saisons.