Peau stressée : 4 Effets du Stress sur la Peau

Qu'est-ce qu’une peau stressée ?

Selon l’American Institute of Stress, le stress est la réponse de votre corps à « une tension physique, mentale ou émotionnelle ».² La plupart des gens pensent au stress au sens émotionnel (comme la pression au travail ou les problèmes financiers). Cependant, il existe de nombreuses causes possibles de stress, notamment des facteurs environnementaux et physiques. Parmi les exemples de facteurs de stress environnementaux figurent la pollution et les rayons nocifs du soleil, tandis que les facteurs de stress physiques peuvent inclure la maladie et les blessures.

Lorsque votre corps est confronté à un facteur de stress, il déclenche une réponse chimique qui peut perturber le fonctionnement normal de votre peau. Cette réponse produit des substances considérées comme « pro-inflammatoires », ce qui signifie qu'elles peuvent perturber la fonction barrière de votre peau et potentiellement rendre votre peau plus réactive, sujette aux démangeaisons et sensible.

À quoi ressemble une peau stressée ?

Si votre peau est inhabituellement terne, rouge, sèche, irritée ou qu’elle démange, cela peut être l’effet du stress sur la peau. Mais l’apparence d’une peau stressée peut varier d’une personne à l’autre. L'objectif est d'adopter une approche personnalisée en recherchant des liens entre les facteurs de stress de votre vie et l'augmentation de vos problèmes de peau. Par exemple, vous remarquerez peut-être que vous avez davantage de poussées d’acné avant des échéances stressantes ou un entretien d’embauche.

Note: Il peut être difficile de déterminer si le stress ou un autre facteur est à l'origine de votre problème de peau. Il est également possible que plusieurs causes profondes soient en jeu simultanément. Il est donc indispensable de consulter un dermatologue dès que de nouveaux problèmes de peau apparaissent.

Quel est l’effet du stress sur la peau ?

Votre peau agit comme le principal gardien entre votre corps et l’environnement extérieur, retenant le « bon » et filtrant le « mauvais ». Parce qu’elle est constamment exposée à l’environnement, votre peau est plus vulnérable aux facteurs de stress externes que tout autre organe de votre corps. Votre peau peut également refléter votre état émotionnel et ce qui se passe dans votre corps. Voici quelques façons dont le stress peut influencer l’apparence générale de votre peau.

1. Le stress peut perturber votre barrière cutanée

Le barrière cutanée (également connue sous le nom de couche cornée) joue un rôle essentiel pour que votre peau reste hydratée et confortable. En tant que couche la plus externe de votre peau, elle aide à prévenir la perte d’eau et à éloigner les irritants et les toxines. Des recherches prouvent un lien entre le stress et la perturbation de la barrière cutanée.⁴ Lorsque la barrière cutanée est affaiblie, cela peut potentiellement entraîner divers problèmes de peau, tels que peau sèche, desquamations, démangeaisons et sensibilité accrue.

2. Le stress peut aggraver les problèmes de peau

Il a été découvert que certaines affections cutanées peuvent être causées ou aggravées par le stress, comme l’eczéma, le psoriasis, et la rosacée.^3,4 Si vous pensez souffrir d’une affection cutanée liée au stress, il est important de consulter votre médecin ou un dermatologue certifié. Ils seront en mesure d’examiner votre peau et de vous proposer les meilleurs produits et plans de traitement adaptés aux besoins individuels de votre peau.

3. Le stress peut déclencher des poussées d’acné

Des recherches montrent que le stress peut avoir un impact sur la gravité et la fréquence des poussées d’acné.⁴ Selon la dermatologue certifiée Dr Marisa Garshick, « le stress peut absolument jouer un rôle dans les éruptions cutanées et les aggraver, car il y a une augmentation du cortisol qui se produit lorsque nous sommes stressés, ce qui peut contribuer aux éruptions cutanées. » Pour éviter les poussées d'acné liées au stress, dit le Dr Garshick, « la meilleure chose à faire est d'essayer de trouver des moyens de vous détendre ».

4. Le stress peut être lié à des signes prématurés de vieillissement cutané

Le stress chronique peut avoir des conséquences néfastes sur votre peau sous la forme de signes visibles de vieillissement cutané– y compris les ridules, les rides et le relâchement cutané. Des études suggèrent que le stress émotionnel peut augmenter les niveaux de cortisol, ce qui peut accélérer le vieillissement visible de la peau au fil du temps.^4,5

Conseils de base pour prendre soin d’une peau stressée

Même si vous ne parvenez pas à éliminer complètement le stress de votre vie, vous pouvez prendre certaines mesures pour donner à votre peau stressée l'attention dont elle a besoin. Voici quelques conseils de soins de la peau à envisager.

Consultez un dermatologue pour des conseils personnalisés

Une peau stressée nécessite beaucoup de soins et d’attention supplémentaires. Un dermatologue certifié peut vous recommander les meilleurs produits pour la peau irritée et vous aider à construire une routine de soins de la peau ciblée pour hydrater, nourrir et apaiser votre peau stressée. Si votre stress provoque des poussées d'acné, par exemple, votre dermatologue pourrait vous recommander une routine contre l'acné qui comprend des produits avec du peroxyde de benzoyle ou de l’acide salicylique.

Conseil : Le Gel Moussant Anti-Imperfections et Soin Concentré Anti-Imperfections constituent un excellent combo pour les peaux à tendance acnéique. Avec 2% d'acide salicylique, cette combinaison de traitements contre l'acné peut aider à éliminer l'acné, à prévenir la formation de nouvelles imperfections et à minimiser l'apparence des pores.

Incluez des produits contenant des céramides dans votre routine de soins de la peau

Il est bon d’inclure des produits formulés avec des céramides dans votre routine quotidienne pour aider à maintenir une barrière cutanée saine. Ceci est particulièrement important puisque, comme mentionné ci-dessus, le stress chronique a été associé à une éventuelle perturbation de la barrière cutanée. Tous les produits CeraVe sont formulés avec notre mélange unique de trois céramides essentiels, qui aident à maintenir et à restaurer la barrière protectrice de la peau. Pour en savoir plus sur les céramides, visitez la page sur l'importance des céramides.

Portez de la crème avec des filtres solaires tous les jours

La crème solaire et la crème de jour avec filtre UV est un élément essentiel de toute routine de soins de la peau. L’application d’une crème avec filtre solaire SPF 50 à large spectre chaque jour (par beau ou mauvais temps) aide à protéger votre peau des rayons UV nocifs, un facteur de stress environnemental bien connu. Nous vous recommandons de choisir des crèmes solaires développées avec des dermatologues, sans parfum et formulé avec trois céramides essentiels, comme notre crème Hydratrante Visage SPF 50. Cet écran solaire hybride ultra-léger constitue un choix idéal pour tous les types de peau, y compris les peaux sensibles et les peaux à tendance acnéique.

Essayez des techniques de réduction du stress

Il est essentiel de vous attaquer à la cause profonde de vos problèmes de peau (le stress dans ce cas) si vous souhaitez retrouver un teint d’apparence saine. Pour aider à réduire le stress, vous voudrez peut-être essayer quelques techniques de relaxation jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient. La méditation, par exemple, est une pratique quotidienne qui peut être utile si vous avez des problèmes de peau liés au stress.

Note: Si vous souffrez de stress chronique difficile à gérer, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale agréé pour obtenir des conseils.

Suivez un mode de vie sain

Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont des éléments clés de la santé de la peau. Selon Harvard Health, une alimentation nutritive et de l’exercice peuvent aider à réguler le stress et avoir un effet positif sur l’apparence de votre peau.¹ De nombreuses personnes ont du mal à suivre des habitudes saines lorsqu’elles sont stressées, mais il est essentiel de prendre du temps pour prendre soin de soi. Une façon de prendre un moment pour prendre soin de vous est d'hydrater votre corps quotidiennement avec une crème réparatrice de la barrière cutanée telle que la Crème Hydratante CeraVe. Cette crème riche et non grasse contenant des céramides peut aider à restaurer l'apparence et la sensation d'une peau lisse, souple et saine.

Pour vous aider à choisir les bons produits en fonction de votre type de peau et de vos problématiques, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre dermatologue.